Λίγα λόγια για το πιλάτες και τον Πιλάτες

Ο Joseph H.Pilates γεννήθηκε το 1880 στο Dusseldorf της Γερμανίας. Δημιούργησε τη μέθοδο πιλάτες ψάχνοντας…

Ardha Chandrasana, η στάση μισοφέγγαρο – Η στάση που προσφέρει συγκέντρωση και ισορροπία στον νου και το σώμα των μαμάδων

Η Ardha Chandrasana είναι η στάση μισοφέγγαρο και είναι μια στάση που δυναμώνει ολόκληρο το…

Purvottanasana – η στάση που αναζωογονεί τους κουρασμένους ώμους των μαμάδων

Purvottanasana σημαίνει η στάση της έκτασης της Ανατολής. Παραδοσιακά η πρακτική της γιόγκα γίνεται κοιτάζοντας…

Γιόγκα για τη σκολίωση

  Η σκολίωση είναι μια παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης που παρατηρείται και στα τρία επίπεδα κίνησης…

Gomukhasana- η στάση του προσώπου της αγελάδας

Gomukhasana- η στάση του προσώπου της αγελάδας go = αγελάδα  mukha = πρόσωπο asana =…

Yoga για νέες μαμάδες

Γιατί οι νέες μαμάδες χρειάζεται να ξεκινήσουμε τη γιόγκα; Το να είσαι μαμά έχει πολλές…

Yoga για μαμάδες: αφήνουμε πίσω τις τύψεις μας

Yoga για μαμάδες: αφήνουμε πίσω τις τύψεις μας Γιατί οι μαμάδες νιώθουμε τύψεις; Με κάποιο…

Πρακτική mindfulness για μαμάδες – ζούμε το παρόν και απολαμβάνουμε τη μητρότητα

Μια πρακτική mindfulness για μαμάδες – ζούμε το παρόν και απολαμβάνουμε τη μητρότητα Εξερευνώντας την…

Vrksasana- η στάση του δέντρου

Vrksasana- η στάση του δέντρου Η στάση Vrksasana είναι η στάση του δέντρου, και αφορά…

navasana – η στάση της βάρκας

Η βάρκα, navasana (Nava=Boat, Asana=Pose), είναι μια υπέροχη στάση, που δηλώνει μια δυνατή, σταθερή και σωστά ευθυγραμμισμένη…