yogini+μαμά

10 ερωτήσεις για τον χρόνο που πέρασε και τον νέο που θα έρθει.

10+ σκέψεις που μπορείς να κάνεις για να μη σε βρει απροετοίμαστη το 2024. Τι…

Όταν πονάει η πλάτη μου..

Γιατί η φροντίδα του μωρού δεν είναι απλή υπόθεση Μιας και πολλές μαμάδες ρωτούν πώς…

Χαλαρώνω με savasana.

Γιατί έχω παιδί, δουλεύω πολύ και παραφορτώθηκα πολλές ευθύνες.. Κάνω ένα βήμα πίσω. Παίρνω μια…

Σκέφτομαι θετικά για να αντιμετωπίσω το άγχος μου

Γιατί το να σκέφτεσαι θετικά είναι στάση ζωής. Είναι η μεγαλύτερη και σοφότερη απόφαση που…

Αποκτάω επίγνωση του πυελικού μου εδάφους

-Το πυελικό έδαφος παρ’οτι τα τελευταία χρόνια ακούγεται τόσο πολύ και τόσο συχνά, αποτελεί κατα…

Κάνω θετικές δηλώσεις

Θετικές δηλώσεις και αφορισμοί. Τα γνωστά μας affirmations για μαμάδες με ενοχές και δεύτερες σκέψεις…

Ψάχνω αγιουρβεδικές λύσεις για την υγεία των παιδιών μου

  Βοηθάμε τα παιδιά μας να αντιμετωπίσουν ο,τι τα ενοχλεί με το πανάρχαιο σύστημα παραδοσιακής ιατρικής, την…

Κάνω κούνια

H θεραπευτική επίδραση της κούνιας στα παιδιά είναι αρκετά γνωστή. Πολλοί θεραπευτές έχουν επιλέξει πολλών…

Για τη σκολίωσή μου

  Η σκολίωση είναι μια παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης που παρατηρείται και στα τρία επίπεδα κίνησης…

Προτείνω τη γιόγκα στις νέες μαμάδες

Γιατί οι νέες μαμάδες χρειάζεται να ξεκινήσουμε τη γιόγκα; Το να είσαι μαμά έχει πολλές…

Αφήνω πίσω τις τύψεις μου

Yoga για μαμάδες: αφήνουμε πίσω τις τύψεις μας Γιατί οι μαμάδες νιώθουμε τύψεις; Με κάποιο…

Κάνω πρακτικές mindfulness

Μια πρακτική mindfulness για μαμάδες – ζούμε το παρόν και απολαμβάνουμε τη μητρότητα Εξερευνούμε την…

11 στάσεις της γιόγκα που κάνω κάθε μέρα

Το να είσαι μαμά σημαίνει να εργάζεσαι 24 ώρες το 24ωρο και να είσαι πάντα…

Κάνω γιόγκα για φυσικό λίφτινγκ προσώπου

  3 τεχνικές της γιόγκα για να δείτε φρέσκο και αναζωογονημένο το πρόσωπό σας Σήμερα,…

Πόνος στη μέση (οσφυαλγία)

Νάντια Καπανδρίτη PT, OMT