Διαλογισμός

20 Mindful ερωτήσεις

20 Mindful Ερωτήσεις για να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας Όλοι, λίγο ή πολύ,  είμαστε στην…

Mantra

Τον Φεβρουάριο του 1974, o Swami Satyananda Saraswati μίλησε σε σεμινάριο της γιόγκα στο Chhattisgarh.…

Άσκηση των αισθήσεων

Μια απλή άσκηση για να γειωθούμε. Εστιάζουμε στις αισθήσεις, αποκτάμε επίγνωση όλων των ερεθισμάτων που…

Yoga Nidra

Η γιόγκα νίντρα είναι μια ψυχοσωματική θεραπεία. Κυριολεκτικά, yoga nidra σημαίνει ψυχικός ύπνος, ένας ύπνος με πλήρη…

Antar Mouna

Antar Mouna > Η καλύτερη ώρα για διαλογισμό είναι μεταξύ 4:00-6:00π.μ. Είναι η ώρα της δημιουργίας,…

Σαβάσανα – η βαθιά χαλάρωση

Σαβάσανα - η βαθιά χαλάρωση Η σαβάσανα (savasana) είναι μία από τις στάσεις χαλάρωσης που…

Kirtan

The word kirtan is made up of two roots: ki and ratana. Ratana means ‘jewels’,…

Mantra

Mantra Σύμφωνα με τον Swami Satyananda Saraswati, εδώ και εκατοντάδες χρόνια οι άνθρωποι προσπαθούν να…

Διαλογισμός και προοδευτική μυϊκή χαλάρωση

Διαλογισμός και προοδευτική μυϊκή χαλάρωση Τεχνικές διαλογισμού Είναι γενικά παραδεκτό οτι η σωματική άσκηση μειώνει…

Yoga Nidra – ο γιόγκικος ύπνος

Yoga Nidra – ο γιόγκικος ύπνος Νίντρα σημαίνει ύπνος. Η γιόγκα νίντρα προέρχεται από τις…