Pranayama

Αναπνοή nadi shodhana για νοητική εργασία, συγκέντρωση, ηρεμία

Νάντι Σόντανα σημαίνει η πρακτική που εξαγνίζει τα ενεργειακά κέντρα. Πώς γίνεται Η Hatha Yoga…

Νάντι Σόντανα

Νάντι Σόντανα σημαίνει η πρακτική που εξαγνίζει τα ενεργειακά κέντρα. Πώς γίνεται Η Hatha Yoga…

τι είναι πράνα και πραναγιάμα (μέρος δεύτερο)

Κάποιες στιγμές αναπνέουμε περισσότερο από το ένα ρουθούνι και κάποιες από το άλλο. Όταν η…

τι είναι η πράνα και η πραναγιάμα

Η πράνα είναι η ζωτική δύναμη, μια δύναμη σε συνεχή κίνηση. Η λέξη prana προέρχεται…

Bhramari – το βουητό της μέλισσας

Πώς θα κάνετε την τεχνική της bhramari;   Καθίστε σε μια άνετη θέση, με τη…

Ujjayi pranayama – αναπνοή ουτζάι

Ujjayi pranayama - αναπνοή ουτζάι Η ουτζάι αναπνοή είναι μια αναπνοή με πολλά οφέλη, και…

Breath of joy – η αναπνοή της χαράς

Breath of joy - η αναπνοή της χαράς Η αναπνοή της χαράς εισήχθη στην παράδοση…

Κοιλιακή αναπνοή

Κοιλιακή αναπνοή Όσα χρειάζεται να ξέρουμε για την αναπνοή. Η αναπνοή είναι η διαδικασία εισόδου…