γιογκινι

πόνος στο γόνατο – η εναλλακτική προσέγγιση

πόνος στο γόνατο - η εναλλακτική προσέγγιση Εναλλακτική προσέγγιση του πόνου Εκτός από όλα τα…

Manomaya kosha

Γράφει η : Σοφία Σταράμου  Φυσικοθεραπεύτρια, ΤΕΙ Αθήνας  Yoga instructor – International Yoga Alliance  Hatha…

ο χαιρετισμός στον ήλιο – surya namaskar

Pranamaya kosha

Αν μπορούσαμε να δούμε πέρα από την ύλη του σώματός μας, θα βλέπαμε το ενεργειακό…

Annamaya kosha

Αν μπορούσαμε να δούμε πέρα από την ύλη του σώματός μας, θα βλέπαμε το ενεργειακό…

adho mukha svanasana – η στάση του σκύλου που κοιτάζει προς τα κάτω

Oι 5 θιβετιανές ασκήσεις

Οι 5 θιβετιανές ασκήσεις είναι δυναμικές ασκήσεις που  μπορείς να κάνεις καθημερινά για υγεία, αυξημένη…

αυτό το ήξερες;

οι φακίδες είναι τοπική συσσώρευση μελανίνης όταν ανατριχιάζουμε, οι τρίχες μας σηκώνονται. Με τον τρόπο…

Ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος (yoga, pilates, physio)

Bhramari – το βουητό της μέλισσας

Πώς θα κάνετε την τεχνική της bhramari;   Καθίστε σε μια άνετη θέση, με τη…

Ujjayi pranayama – αναπνοή ουτζάι

Ujjayi pranayama - αναπνοή ουτζάι Η ουτζάι αναπνοή είναι μια αναπνοή με πολλά οφέλη, και…

Breath of joy – η αναπνοή της χαράς

Breath of joy - η αναπνοή της χαράς Η αναπνοή της χαράς εισήχθη στην παράδοση…

Mantra

Mantra Σύμφωνα με τον Swami Satyananda Saraswati, εδώ και εκατοντάδες χρόνια οι άνθρωποι προσπαθούν να…

Σταθεροποιητές μύες, αυτοί που σας στηρίζουν ενώ κάνετε πιλάτες

Σταθεροποιητές μύες, αυτοί που σας στηρίζουν ενώ κάνετε πιλάτες Έχετε παρατηρήσει οτι υπάρχουν ορισμένοι μύες…

το περπάτημα, η δημοφιλέστερη μορφή άσκησης

το περπάτημα, η δημοφιλέστερη μορφή άσκησης (Το μεγαλύτερο μέρος του κειμένου προέρχεται από το site…