yoga και υγεια

Mια ιστορία για να γνωρίσουμε τη σειρά Pawanmuktasana της γιόγκα

Μια ιστορία για να γνωρίσουμε την σειρά Pawanmutasana 1   Ένα παιδί περπατούσε δίπλα στο…

14 τρόποι να χρησιμοποιήσετε ένα bolster στη γιόγκα

Στις μέρες μας, μια εποχή με πολύ άγχος, τρέξιμο και υποχρεώσεις, είναι πολύ δύσκολο να…

Τρεις ασκήσεις για τον πόνο στη μέση

Ο πόνος στη μέση ή αλλιώς στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να έχει…

Αναπνοή nadi shodhana για νοητική εργασία, συγκέντρωση, ηρεμία

Νάντι Σόντανα σημαίνει η πρακτική που εξαγνίζει τα ενεργειακά κέντρα. Πώς γίνεται Η Hatha Yoga…

Yoga Nidra – ο γιόγκικος ύπνος

Η γιόγκα νίντρα είναι μια ψυχοσωματική θεραπεία. Κυριολεκτικά, yoga nidra σημαίνει ψυχικός ύπνος, ένας ύπνος με πλήρη…

Antar Mouna

Antar Mouna > Η καλύτερη ώρα για διαλογισμό είναι μεταξύ 4:00-6:00π.μ. Είναι η ώρα της δημιουργίας,…

Νάντι Σόντανα

Νάντι Σόντανα σημαίνει η πρακτική που εξαγνίζει τα ενεργειακά κέντρα. Πώς γίνεται Η Hatha Yoga…

Ασκήσεις γιόγκα και πιλάτες για τη λόρδωση

Ασκήσεις για τη λόρδωση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. – Για να μετριάσει η…

Γιόγκα για αδυνάτισμα (μέρος δεύτερο)

– Γιόγκα και παχυσαρκία Στο σύστημα της γιόγκα, το υλικό σώμα λέγεται annamaya kosha και…

Η γιόγκα, μπορεί να καθυστερήσει τη διαδικασία της γήρανσης

Είναι καθιερωμένο να μετράμε την ηλικία μας, χρόνο με το χρόνο, αυξάνοντας ένα νούμερο στην…