yoga

γιόγκα στο κρεβάτι με τη βοήθεια του τοίχου

  Ρωτήστε τον γιατρό σας πριν από κάθε πρακτική. –>youtube channel

κέντρο του σώματος – γιόγκα στο σπίτι

  Αυτές τις μέρες είμαστε όλοι μέσα στο σπίτι μας και αναζητάμε έναν όμορφο τρόπο…

Η στάση του πολεμιστή – it’s yoga time!
https://www.youtube.com/watch?v=z9ZlDSLvTVw&feature=youtu.be
Vijnanamaya & anandamaya kosha

Γράφει η : Σοφία Σταράμου  Φυσικοθεραπεύτρια, ΤΕΙ Αθήνας  Yoga instructor – International Yoga Alliance  Hatha…

ο χαιρετισμός στον ήλιο – surya namaskar
Annamaya kosha

Αν μπορούσαμε να δούμε πέρα από την ύλη του σώματός μας, θα βλέπαμε το ενεργειακό…

Ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος (yoga, pilates, physio)
Adho mukha svanasana – η στάση του σκύλου που κοιτάζει προς τα κάτω
Adho mukha svanasana - η στάση του σκύλου που κοιτάζει προς τα κάτω Η adho…
Bhramari – το βουητό της μέλισσας

Πώς θα κάνετε την τεχνική της bhramari;   Καθίστε σε μια άνετη θέση, με τη…

Ujjayi pranayama – αναπνοή ουτζάι
Ujjayi pranayama - αναπνοή ουτζάι Η ουτζάι αναπνοή είναι μια αναπνοή με πολλά οφέλη, και…
Breath of joy – η αναπνοή της χαράς
Breath of joy - η αναπνοή της χαράς Η αναπνοή της χαράς εισήχθη στην παράδοση…
Mantra
Mantra Σύμφωνα με τον Swami Satyananda Saraswati, εδώ και εκατοντάδες χρόνια οι άνθρωποι προσπαθούν να…
Σταθεροποιητές μύες, αυτοί που σας στηρίζουν ενώ κάνετε πιλάτες
Σταθεροποιητές μύες, αυτοί που σας στηρίζουν ενώ κάνετε πιλάτες Έχετε παρατηρήσει οτι υπάρχουν ορισμένοι μύες…
Tadasana, η στάση του βουνού
Tadasana, η στάση του βουνού Η όρθια στάση του βουνού, μια στάση από την οποία…
Sankalpa
Σανκάλπα - μια ισχυρή απόφαση ζωής Έχετε αναρωτηθεί πόσες επιθυμίες μπορεί να έχετε στη ζωή…