Now Reading
Η τσάντα μου για τη γιόγκα

Η τσάντα μου για τη γιόγκα

Είμαι άνθρωπος που δίνει λύσεις και πατέντες. Δε θα βρείτε εδώ την κλασική τσάντα της γιόγκα, όχι αυτή που θα περίμενε ένας γκούρου της γιόγκα τέλος πάντων. Η τσάντα της γιόγκα οφείλει να έχει ορισμένα και πολύ συγκεκριμένα πράγματα αν είσαι begginer. Αν δεν είσαι, κάνεις γιόγκα παντού και πάντα και με το απόλυτο τίποτα.
Αν είσαι όμως begginer, δεν πρέπει να ξεχάσεις ποτέ κάποια αντικείμενα που θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις χωρίς να πιέσεις το σώμα σου ή τις συνήθειές σου.

www.yogamatters.com

1. Πρώτο αντικείμενο, το στρώμα σου!

Το στρώμα είναι αναπόσπαστο κομμάτι των ασκούμενων, το χρειάζονται για να νιώθουν ασφάλεια στις αρθρώσεις τους και για να οριοθετούν τον χώρο τους.

2. Δεύτερο, το τουβλάκι.

Το τουβλάκι βοηθά να διευκολύνουμε κάποιες στάσεις. Στηριζόμαστε πάνω του, το τοποθετούμε ώστε να μας αναπαύει και έχει και άλλες χρήσεις, αλλά αυτό το ανακαλύπτετε καθώς κάνετε γιόγκα.

3. Τρίτο, η ζώνη.

Ζώνη χρειάζεστε αν οι μύες σας δεν σας επιτρέπουν ακόμη να διατείνετε με άνεση το σώμα σας. Άρα ζώνη καλό είναι να έχετε από την αρχή για να προχωρήσετε πιο γρήγορα στην πρακτική σας.

4. Τέταρτο και πιο σημαντικό, η πετσέτα σας.

Η πετσέτα θα χρησιμεύσει για να σκουπίσετε τον ιδρώτα σας, για να ακουμπήσετε το μέτωπό σας επάνω της, και όχι στο στρώμα που πατάτε με τα πόδια και το υπόλοιπο σώμα σας. Μπορεί επίσης να λειτουργήσει σαν μαξιλαράκι για τις αρθρώσεις σας.

5. Πέμπτο, μπουκάλι με νερό

Πριν 3 χρόνια αγόρασα ένα μπουκάλι το οποίο με έκπληξη συνειδητοποίησα πως διατηρεί το νερό δροσερό ακόμη και αν το αφήσω στο αμάξι, κατακαλόκαιρο για ένα μήνα! Ένα τέτοιο μπουκάλι χρειάζεστε για να έχετε πάντοτε μαζί σας στην πρακτική της γιόγκα, και να δροσίζεστε όποτε το επιθυμείτε, ειδικά στο τέλος του μαθήματος. Μην το ξεχάσετε, αλλιώς θα ψάχνετε περίπτερο μετά το μάθημα σαν λαγωνικά!

Έξτρα αξεσουάρ: 

Κουβέρτα – προσωπική μου άποψη, να έχετε πάντα μια κουβέρτα μαζί σας, ακόμη και αν είναι καλοκαίρι.
Μαξιλαράκι ματιών – με άρωμα λεβάντα για να καλύπτετε τα μάτια σας στη χαλάρωση. Παρ’οτι δεν έχω κανένα θέμα με τη χαλάρωσή μου στη savasana απολαμβάνω να τοποθετώ ένα μικρό βάρος στα μάτια, μου δίνει την αίσθηση της χαλάρωσης, της απελευθέρωσης, της γείωσης. Μπορώ και χωρίς αυτό.
Μπόλστερ – αυχένα ή το μεγάλο. Για εμένα είναι απολαυστικό να το χρησιμοποιώ! Και πάντα βρίσκω τρόπους να το εντάξω στην πρακτική μου.

 

See Also

www.yogamatters.com

 

Δε θα αγόραζα: κάλτσες, αντιολισθητικές κάλτσες, κάλτσες με δάχτυλα, οτιδήποτε σε κάλτσα γιατί δεν κάνουμε γιόγκα με κάλτσες. Ούτε πολύ χοντρό στρώμα. Το λένε απορροφητικό, αλλά προτιμώ να τοποθετώ κουβέρτα ή πετσέτα εκεί που πιέζω περισσότερο.

Επειδή όμως θα ξεκινήσετε να κάνετε γιόγκα, είναι γεγονός (!), σας προειδοποιώ, πολύ σύντομα θα αντιληφθείτε πως ο χώρος σας δεν είναι απόλυτα δικός σας, το στρωματάκι σας χρειάζεται να το αποδεσμεύσετε, ναι το στρωματάκι που μόνο εσείς χρησιμοποιείτε, μπορείτε να το μοιραστείτε και με άλλους ανθρώπους. Σταδιακά θα αντιληφθείτε πως δε σας πειράζει να χρησιμοποιήσει άλλος τον χώρο σας, πως δε στριμώχνεστε, δεν αποσπάστε, δεν επηρεάζεστε. Το σώμα σας θα αποκτήσει την σταθερότητα, την ευλυγισία, τη δύναμη και ισορροπία που χρειάζεται για να ανταπεξέλθει στην πρακτική. Σταδιακά θα αντιληφθείτε πως κανένα αξεσουαρ δε θα σας κάνει πιο κουλ. Είστε κουλ από μόνοι σας.

 

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2019 Yoginimama Powered by e-iT

Scroll To Top