Η Pranam Mudra ή Anjali Mudra είναι η μούντρα της ευγνωμοσύνης, της υπόκλισης, του χαιρετισμού, της προσευχής, του σεβασμού.
Θα την συναντήσετε σε μια υπόκλιση, έναν χαιρετισμό, ή στους ανθρώπους που προσεύχονται.
Στη γιόγκα θα παρατηρήσετε οτι τα χέρια τοποθετούνται στην pranam mudra στην αρχή και στο τέλος της Surya Namaskar, τον χαιρετισμό στον Ήλιο.
Με τον τρόπο αυτό, ο νους ηρεμεί και συγκεντρώνεται στην πρακτική της γιόγκα.
Για να την πραγματοποιήσετε, ενώνετε τις δύο παλάμες και τα δάκτυλα μπροστά στο στέρνο και την καρδιά.
Η επίδρασής της φέρνει αρμονία, ισορροπία, ηρεμία, ησυχία, ειρήνη και συγκέντρωση στον νου.
Μπορείτε να τη δοκιμάσετε για να ησυχάσετε τις σκέψεις σας, να σταθεροποιήσετε τον νου, να αποκτήσετε διαύγεια και δύναμη.
Σύμφωνα με τον Κινέζικο βελονισμό, κάθε παλάμη διατρέχουν 3 σημαντικοί μεσημβρινοί. Ο μεσημβρινός των πνευμόνων, της καρδιάς και του περικαρδίου. Ενώνοντας τις δύο παλάμες και τοποθετώντας τες στην καρδιά, ανταλλάσσεται η ενέργεια μεταξύ των 6 αυτών μεσημβρινών και ενισχύεται η καρδιά. Παράλληλα εναρμονίζεται το ida με το pingala nadi, και η δραστηριότητα του δεξιού με το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου.
Και οι 3 μεσημβρινοί που προαναφέρθηκαν, συνδέονται μέσω εσωτερικών καναλιών, με την περιοχή του στέρνου, με το Anahata Chakra, με την εσωτερίκευση, με το yin, με το ida κανάλι και με τα κανάλια που παρέχουν ενέργεια στην καρδιά. Για τον λόγο αυτό λέγεται πως η Pranam Mudra ενεργοποιεί το Anahata Chakra.
Στον Χριστιανισμό, η Pranam μούντρα συνδέεται με την προσευχή και την περιοχή της καρδιάς.
