Πιλάτες για γυναίκες ανω των 50!
Το πιλάτες είναι μια υπέροχη μορφή άσκησης που βοηθά το σώμα να στέκεται, να κινείται και να λειτουργεί ομαλά, αντιμετωπίζοντας τυχόν μυοσκελετικά προβλήματα που εμφανίζονται καθώς μεγαλώνουμε. Το σώμα μας έχει ανάγκη να κινείται με τρόπο που να μην επιβαρύνονται μεμονωμένες περιοχές, αλλά να μοιράζεται το φορτίο σε όλο το σώμα αρμονικά.
Το βίντεο που ακολουθεί περιέχει ασκήσεις για όλο το σώμα από ύπτια, πλάγια, πρηνή, τετραποδική και όρθια θέση. Αν ακολουθήσουμε πιστά τις οδηγίες, το βίντεο γίνεται κατάλληλο σχεδόν για όλους τους ανθρώπους! Είναι πάντα προτιμότερο να έχουμε έναν ειδικό για να μας καθοδηγεί!
What's Your Reaction?
Excited
2
Happy
1
In Love
0
Not Sure
1
Silly
0
