Videos

Πιλάτες για τους κοιλιακούς μύες

Ακολουθήστε τη Denise Austin σε ένα πρόγραμμα κοιλιακών ασκήσεων με τη μέθοδο του πιλάτες. Δείτε του…

χαλάρωση

Τα περισσότερα προβλήματα που αντιμετωπίζει σήμερα ο άνθρωπος, προέρχονται από το στρες, το άγχος, την…

Γιόγκα για τους κοιλιακούς και ραχιαίους μύες

    Οι κοιλιακοί και ραχιαίοι μύες είναι πολύ σημαντικοί μύες για τη στήριξη και…

Νάντι Σόντανα

Νάντι Σόντανα σημαίνει η πρακτική που εξαγνίζει τα ενεργειακά κέντρα. Πώς γίνεται Η Hatha Yoga…

partner yoga

  πόσο πιο υπέροχος τρόπος να μοιραστείς μια πρακτική, αγγίζοντας ένα αγαπημένο πρόσωπο, με απόλυτη…

Η άσκηση Hundred του Pilates – mat

Το Hundred είναι μια κλασική άσκηση από το βασικό ασκησιολόγιο του Πιλάτες-mat (ασκήσεις εδάφους). Συνήθως…

Yin yoga

  Στο παραπάνω βίντεο μπορείτε να παρακολουθήσετε 1,5 ώρα yin yoga με την Μπέττυ Παπαδοπούλου.…

Breath of joy – η αναπνοή της χαράς

  Πηγές: yogainternational.com www.ekhartyoga.com yogauonline.com www.tummee.com

Άσκηση στην εγκυμοσύνη

  Η άσκηση την περίοδο της εγκυμοσύνης δεν είναι πλεον απαγορευτική, τουλάχιστον αν δε συντρέχει…

δυναμική άσκηση

  Ο Δυτικός κόσμος, όλοι εμείς, έχουμε έντονα ενεργοποιημένη τη γιάνγκ πλευρά μας σε πολλούς…