γιόγκα στο σπίτι, από το κρεβάτι, με τη βοήθεια του τοίχου

Mια μίνι πρακτική για τον κορμό και τα πόδια, με τη βοήθεια του τοίχου, του κρεβατιού και την χαρούμενη διάθεση του μικρού Νικόλα 🙂 Μπορεί να γίνει το πρωί με τις πυτζάμες, πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι, ή και μέσα στη διάρκεια της ημέρας. Μην το δοκιμάσετε αν η θέση με τα πόδια ψηλά σας ενοχλεί ή έχετε υπέρταση, ή κάποιο σοβαρό θέμα στα μάτια. Ρωτήστε τον γιατρό σας πριν από κάθε πρακτική.