#mindfulness

Το παιχνίδι του καθρέφτη

Ένα παιχνίδι συνεργασίας, ενσυναίσθησης, συγκέντρωσης, επίγνωσης και παρατήρησης.Ένα παιχνίδι απόλυτα ήσυχο και ήρεμο, το ιδανικό…

Γιόγκικη αναπνοή

Γιόγκικη αναπνοή Ο έλεγχος της αναπνοής Γιόγκικη αναπνοή Η γιόγκικη αναπνοή είναι συνδυασμός τριών τεχνικών.…

Sheetkari η σφυριχτή αναπνοή

Sheetkari η σφυριχτή αναπνοή Η σφυριχτή αναπνοή που χαλαρώνει, ομορφαίνει, δίνει ενέργεια και δροσιά στο…

Advent Calendar Activities – Ημερολόγιο Χριστουγέννων με δραστηριότητες

Δημιουργούμε Ημερολόγιο Χριστουγέννων με δραστηριότητες για παιδιά! Την έμπνευση την πήραμε από το instagram. Ακόμη…

20 Mindful ερωτήσεις

20 Mindful Ερωτήσεις για να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας Όλοι, λίγο ή πολύ,  είμαστε στην…

365 mindfulness δραστηριοτητες για παιδιά: #4 Αναπνέω όπως τα αγαπημένα μου ζωάκια και γαληνεύω

Η αναπνοή μας είναι η πολυτιμότερη λειτουργία μας. Χωρίς την αναπνοή δε μπορούμε να επιβιώσουμε…

Τί είναι το κάρμα.

Κάρμα κυριολεκτικά σημαίνει “δράση”.   Υπάρχουν τρία είδη δράσης: η δράση του σώματος, η δράση…

Sheetali η αναπνοή που δροσίζει από τον καύσωνα

Sheetali η αναπνοή που δροσίζει Ένας εύκολος και χαλαρωτικός τρόπος για να δροσιστούμε το καλοκαίρι…

Προτείνω τη γιόγκα στις νέες μαμάδες

Γιατί οι νέες μαμάδες χρειάζεται να ξεκινήσουμε τη γιόγκα; Το να είσαι μαμά έχει πολλές…

Αφήνω πίσω τις τύψεις μου

Yoga για μαμάδες: αφήνουμε πίσω τις τύψεις μας Γιατί οι μαμάδες νιώθουμε τύψεις; Με κάποιο…

Mindfulness δραστηριότητες για παιδιά

  Η ενσυνειδητότητα ή mindfulness είναι η ικανότητα, η ποιότητα ή η κατάσταση απόλυτης αντίληψης…

Κάνω πρακτικές mindfulness

Μια πρακτική mindfulness για μαμάδες – ζούμε το παρόν και απολαμβάνουμε τη μητρότητα Εξερευνούμε την…

Πώς εκπαιδεύουμε τη μνήμη για να θυμόμαστε ή να ξεχάσουμε

Ασκήσεις για να εκπαιδεύσουμε τη μνήμη ώστε να θυμόμαστε ή να ξεχάσουμε -Για να μπορέσει…

Αν θέλεις να είσαι ευτυχισμένος, ζήσε το τώρα

Πολύ συχνά ο νους δέχεται έναν καταιγισμό σκέψεων, όπου βιώματα του παρελθόντος αναμιγνύονται με προβλέψεις…

“My Year of Living Mindfully” ντοκυμαντέρ για το mindfulness, που προβάλλεται δωρεάν μέχρι τις 3 Ιουνίου

Ένα ντοκυμαντέρ για το mindfulness που προβάλλεται δωρεάν διαδικτυακά μέχρι τις 3 Ιουνίου. Μια έννοια…