κοιλιακοί

Δυναμικό πρόγραμμα γιόγκα από τη Denise Austin

  Ακολουθήστε την Denise Austin σε ένα δυναμικό πρόγραμμα γιόγκα που θα τονώσει τη διάθεση…

Maya Fiennes: Απελευθέρωσε τον εαυτό σου! Μείνε έγκυος

  Το 6λεπτο πρόγραμμα που θα παρακολουθήσετε είναι μια μίνι πρακτική απομάκρυνσης όλων των δυσάρεστων…

Πιλάτες για τους κοιλιακούς μύες

  Ακολουθήστε τη Denise Austin σε ένα πρόγραμμα κοιλιακών ασκήσεων με τη μέθοδο του πιλάτες. Δείτε…

Γιόγκα για τους κοιλιακούς και ραχιαίους μύες

    Οι κοιλιακοί και ραχιαίοι μύες είναι πολύ σημαντικοί μύες για τη στήριξη και…

Ασκήσεις γιόγκα και πιλάτες για τη λόρδωση

Ασκήσεις για τη λόρδωση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. – Για να μετριάσει η…

Λόρδωση

– Λόρδωση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Η σπονδυλική στήλη, φυσιολογικά, χωρίζεται στην περιοχή…

γιόγκα στο σπίτι, από το κρεβάτι, με τη βοήθεια του τοίχου

Mια μίνι πρακτική για τον κορμό και τα πόδια, με τη βοήθεια του τοίχου, του…

κέντρο του σώματος – γιόγκα στο σπίτι

  Αυτές τις μέρες είμαστε όλοι μέσα στο σπίτι μας και αναζητάμε έναν όμορφο τρόπο…