Now Reading
πώς να χαλαρώσετε από το στρες

πώς να χαλαρώσετε από το στρες

Η εποχή που ζούμε είναι μια γρήγορη εποχή, με πολλές απαιτήσεις, και συμβιβασμούς.
Όλοι μας προσπαθούμε να προσαρμοστούμε στη νέα εποχή της αλλαγής και της τεχνολογίας, με αποτέλεσμα άλλοι να γινόμαστε πιο δραστήριοι, και άλλοι πιο υποτονικοί.
Όταν αποτυγχάνουμε να εγκλιματιστούμε στις νέες απαιτήσεις της εποχής, δημιουργείται αρνητικό στρες, απελπισία ή θλίψη, και μας επηρεάζει πνευματικά και ψυχολογικά.
Όλα τα αρνητικά στοιχεία της καθημερινότητας αποθηκεύονται στο υποσυνείδητο, και δρουν σαν ένα σιωπηλό δηλητήριο, επηρεάζοντας σιγά σιγά την πνευματική μας κατάσταση, δημιουργώντας εντάσεις στο σώμα και στο νου, αφαιρώντας την ηρεμία και τη γαλήνη.
Αυτά τα αρνητικά στοιχεία είναι οτιδήποτε έχει μείνει ανικανοποίητο, οτιδήποτε έχει καταπιεστεί, όλες οι επιθυμίες, οι εμμονές, οι “αμαρτίες”, οι τραυματικές μνήμες, και όσα έχουν καταπιεστεί στο υποσυνείδητο.

Η σημασία της πραγματικής χαλάρωσης στο σώμα και τον νου, είναι τεράστια για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Χαλαρώνοντας τα άγχη και τις έγνοιες, η ζωτική ενέργεια ισορροπεί και μια αίσθηση αισιοδοξίας και ανανέωσης ξυπνά.

Τι εννοείται όμως ως χαλάρωση;
Όταν παρατηρούμε τα παιδιά που παίζουν, αντιλαμβανόμαστε οτι είναι απόλυτα αφοσιωμένα στο παιχνίδι τους, αγνοούν οτιδήποτε συμβαίνει γύρω τους, και όταν κουράζονται απλά ξαπλώνουν και κοιμούνται, απελευθερώνοντας το σώμα τους σαν μαριονέτες.
Οι ενήλικοι άνθρωποι, αντίθετα με τα παιδιά, όταν λένε οτι χαλαρώνουν εννοούν οτι κάνουν μια άλλη δραστηριότητα που απαιτεί ενέργεια, είτε νοητική είτε σωματική.
Για σκεφτείτε λοιπόν, πότε ήταν η τελευταία φορά που απολαύσατε μια πραγματικά βαθιά χαλάρωση;
Ήταν πριν λίγο,
ήταν την προηγούμενη εβδομάδα,
ή ούτε που θυμάστε πότε ήταν;

See Also

Για να χαλαρώσετε πραγματικά, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιες από τις τεχνικές χαλάρωσης της γιόγκα. Είναι υπερβολικά απλές και τα οφέλη τους εμφανίζονται άμεσα. Δε χρειάζεται να προσπαθήσει κανείς για να χαλαρώσει, ή να πειστεί οτι έχουν αποτέλεσμα. Απλά ακολουθεί τις οδηγίες και όλες οι εντάσεις εξαφανίζονται, ενω ο νους και το σώμα μαθαίνουν την απελευθέρωση. Είναι αυτή η ικανότητα των παιδιών να χαλαρώνουν.
Και καθώς το άγχος και η ένταση περνούν, η δύναμη της θέληση γιγαντώνεται, και αποκτάται μεγαλύτερος έλεγχος και σε άλλους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία, όπως η υπερκατανάλωση φαγητού, το κάπνισμα, ο αλκοολισμός, και άλλα.
Είναι αυτό που λένε όσοι κάνουν γιόγκα: με τον καιρό ανακαλύπτουν πως οι εθισμοί σε βλαβερές συνήθειες εξαφανίζονται χωρίς πολλή προσπάθεια.

What's Your Reaction?
Excited
1
Happy
1
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

© 2019 Yoginimama Powered by e-iT

Scroll To Top