Ακολουθήστε τη Denise Austin σε ένα πρόγραμμα κοιλιακών ασκήσεων με τη μέθοδο του πιλάτες.
Δείτε του κοιλιακούς σας να μεταμορφώνονται μέρα με τη μέρα, όσο δοκιμάζετε με τη βοήθεια ειδικού, τις ασκήσεις που σας προτείνονται.
Οι κοιλιακοί και ραχιαίοι μύες είναι πολύ σημαντικοί μύες για τη στήριξη και λειτουργία του σώματος.
Βοηθούν να σηκώσουμε βάρη με ασφάλεια,
να σταθούμε και να περπατήσουμε,
να αναπνεύσουμε,
να συγκρατήσουμε τα εσωτερικά μας όργανα,
να ανέβουμε μια ανηφόρα,
να ανέβουμε σκάλες,
να κάνουμε το άθλημα που μας αρέσει χωρίς να τραυματιστούμε,
καθώς υποστηρίζουν και εξυπηρετούν τις κινήσεις της σπονδυλικής στήλης.
Όλα αυτά τα κάνουν όταν είναι υγιείς και δυνατοί.
What's Your Reaction?
Excited
1
Happy
2
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
