Anahata chakra

Νιώθεις αγχωμένος, αφηρημένος, αποκομμένος από την πραγματικότητα, απαισιόδοξος, επικριτικός, με έλλειψη αυτοπεποίθησης, αγάπης και φροντίδας; Η αναπνοή σου είναι ρηχή, γρήγορη, ή δεν έχεις παρατηρήσει ποτέ τον τρόπο που αναπνέεις;
Ίσως χρειάζεται να συνδεθείς με την περιοχή της καρδιάς σου..

Το τσάκρα της καρδιάς ή Anahata chakra όπως είναι η ονομασία του στα σανσκριτικά, είναι το τέταρτο ενεργειακό κέντρο.
Το Anahata chakra βρίσκεται στην περιοχή της καρδιάς, στη σπονδυλική στήλη.
Απεικονίζεται ως ένας μπλε λωτός με 12 πέταλλα.
Το μάντρα του Anahata έχει τον ηχο yam.
Η μουσική νότα που επιδρά σ’αυτό είναι η ΦΑ

Το τσάκρα της καρδιάς, αν ήταν λουλούδι, θα ήταν τριαντάφυλλο, γιασεμί, γεράνι.
Η αίσθηση που το αντιπροσωπεύει είναι η αφή.
Μέσα από το άγγιγμα μπορεί να αφυπνιστεί.
Με το τέταρτο τσάκρα αισθάνομαι, συμπάσχω. Λέμε “με άγγιξαν τα λόγια του”.
Στοιχείο του είναι ο αέρας, και ο,τι χαρακτηριστικά τον αφορούν, όπως η συνεχής κίνηση. Κίνηση του σώματος αλλά και του νου (μεταφορά από τη μια σκέψη στην άλλη).
Με το τέταρτο τσάκρα συμμετέχω, με αφορά. Λέμε “με κινητοποίησε”.

Μιας και το στοιχείο του τέταρτου τσάκρα είναι ο αέρας, έχει άμεση σχέση με την αναπνοή.
Λόγω της θέσης του συνδέεται με το καρδιαναπνευστικό σύστημα.
Η γιόγκα νίντρα το αφυπνίζει.
Η περιφορά της συνειδητότητας στο σώμα το αφυπνίζει.
Η παρατήρηση της αναπνοής και της κίνησης που προκαλεί η αναπνοή στο σώμα, το αφυπνίζει.
Η αφύπνισή του σηματοδοτεί την αισιοδοξία, τις θετικές σκέψεις, τη φιλία, την αγάπη, τη συμπόνοια, την καλοσύνη. Το τέλος των ψυχικών δυσκολιών. Τη μακροζωία. Τη γαλήνη.
Η αφοσίωση είναι χαρακτηριστικό του.
Όταν η κουνταλίνι ενέργεια “φτάνει” στο anahata chakra, ξυπνά έναν σπουδαίο ποιητή, τραγουδιστή.

Το anahata chakra γεφυρώνει τα γήινα με τα πνευματικά ιδανικά.
When you concentrate on anahata, you have feelings of peace.

Πολλοί συνδέουν το anahata κέντρο με το θύμο αδένα, ο οποίος σχετίζεται με το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ο θύμος αδένας είναι περισσότερο ενεργός στα παιδιά.
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν οτι υπάρχει σύνδεση του θύμου αδένα και της επίφυσης λόγω της αλληλεπίδρασής τους με το ανοσοποιητικό.
Η καρδιά και το ανοσοποιητικό επηρεάζονται από το στρες.
Το ανοσοποιητικό (η υγεία), το συναίσθημα και η καρδιά φαίνεται να αλληλεπιδρούν.

Κάποιοι προτείνουν πως οι ορμόνες είναι η σωματική/χονδροειδής έκφραση των τσάκρα. Κάθε ορμόνη επηρεάζει κάποια λειτουργία στο σώμα, και κάποιο συναίσθημα.
Έχει προταθεί πως το συναίσθημα της καρδιάς και η περιοχή γύρω της, εκφράζεται μέσα από την ορμόνη προλακτίνη.
Η προλακτίκη παράγεται από όλους μας, άνδρες, γυναίκες και παιδιά, για όλη μας τη ζωή, και έχει άμεση σχέση με την γαλουχία, αλλά και με άλλες λειτουργίες.
Λέγεται πως η ορμόνη προλακτίνη είναι εκείνη η ορμόνη που συνδέεται με το συναίσθημα της αγάπης, το οποίο οι περισσότεροι πολιτισμοί συνδέουν με την καρδιά.

Για να νιώσουμε το τσάκρα της καρδιάς μας :
Παρατηρούμε την αναπνοή μας, και την κίνηση που προκαλεί η αναπνοή στο σώμα. Την αίσθηση που αφήνει η αργή φυσική αναπνοή. Παρατηρούμε την περιοχή της καρδιάς. Αρχίζουμε να αγαπάμε τη ζωή, και να δίνουμε σημασία σε κάθε στιγμή της. Συνδεόμαστε με το τώρα, και απολαμβάνουμε κάθε στιγμή που ζούμε όντας παρών, με επίγνωση, σε κάθε λεπτό της. Σε ο,τι βιώνουμε. Φροντίζουμε τον εαυτό μας και τους άλλους, κάνουμε κάτι που μας ευχαριστεί και το μοιραζόμαστε, κάνουμε κάτι που μπορεί να ευχαριστήσει τους άλλους χωρίς την προσμονή για κάποιο αντάλλαγμα. Παρατηρούμε τα θετικά μας στοιχεία και τα εκτιμάμε, τα αναδεικνύουμε, και νιώθουμε αυτοπεποίθηση. Αποφεύγουμε την αρνητική κριτική στον εαυτό μας. Επισημαίνουμε στους άλλους τα δικά τους θετικά στοιχεία δίχως επικριτικότητα. Εστιάζουμε στη φροντίδα, στη προσέγγιση με συμπόνοια στις παλιές ανοιχτές πληγές. Συγχωρούμε, αποφορτίζουμε και προχωράμε. Εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη. Αποδεχόμαστε όσα μας συμβαίνουν και ζούμε το παρόν με όλη μας την προσοχή. Με κάθε κύτταρό μας. Κάνουμε yoga, εστιάζοντας στο σημείο της καρδιάς. Χαμογελάμε και αγαπάμε!